Von zu Hause aus zu arbeiten kann für viele ein wahrgewordener Traum sein. Es gibt keinen Arbeitsweg, die Kleiderordnung ist leger und Sie können Ihre eigene Umgebung schaffen.
Die größte Herausforderung ist jedoch oft nicht die Arbeit selbst – es ist die Familie, die möglicherweise nicht ganz versteht, dass von zu Hause aus zu arbeiten bedeutet, tatsächlich zu arbeiten. Ob ständige Unterbrechungen, Annahmen, dass Sie für Hausarbeiten verfügbar sind, oder laute Ablenkungen – die Bewältigung der Familiendynamik im Homeoffice kann schwierig sein.
In diesem Blog untersuchen wir die Gründe für familiäre Missverständnisse, die Bedeutung der Festlegung von Grenzen und Strategien, um eine produktive Arbeitsumgebung zu gewährleisten und gleichzeitig positive Beziehungen zu Hause aufrechtzuerhalten.
Warum die Familie Ihre Bedürfnisse bei der Arbeit von zu Hause aus möglicherweise nicht versteht
1. Vermischung der Rollen von Zuhause und Arbeit
Das Zuhause wird traditionell als Ort der Ruhe, der familiären Interaktion und der Entspannung angesehen. Für Familienmitglieder, die nicht an Fernarbeit gewöhnt sind, kann es schwierig sein, zwischen Ihrer Rolle als Elternteil, Partner oder Geschwister und Ihrer Rolle als Berufstätiger zu unterscheiden. Sie nehmen Sie möglicherweise als „zu Hause“ und daher für alles verfügbar wahr.
2. Unsichtbare Arbeitsbelastung
Im Gegensatz zu traditionellen Bürojobs, bei denen physische Anwesenheit oft Produktivität signalisiert, kann Remote-Arbeit für diejenigen, die es nicht verstehen, wie Leerlauf wirken. Das Tippen auf einem Laptop oder die Teilnahme an virtuellen Meetings kann nicht so ernst genommen werden wie die Arbeit in einem formellen Büroumfeld, was dazu führt, dass Familienmitglieder die Arbeitsbelastung unterschätzen.
3. Kulturelle oder generationelle Unterschiede
In manchen Haushalten, insbesondere in denen mit älteren Familienmitgliedern, kann sich die Idee, von zu Hause aus zu arbeiten, fremd oder sogar leichtfertig anfühlen. Frühere Generationen haben Arbeit oft mit körperlicher Arbeit oder Büroarbeit gleichgesetzt, was es für sie schwierig machte, die Konzentration und Anstrengung zu schätzen, die ein Home-Office-Setup erfordert.
4. Emotionale Abhängigkeit oder gewohnheitsmäßige Unterbrechungen
Familienmitglieder sind es vielleicht gewohnt, sich zu Hause frei mit Ihnen zu unterhalten. Kinder möchten vielleicht spielen, Ehepartner möchten vielleicht plaudern und Eltern erwarten vielleicht Hilfe bei den Haushaltsarbeiten. Diese emotionale Abhängigkeit kann Ihren Arbeitsablauf unbeabsichtigt stören.
Warum das Setzen von Grenzen so wichtig ist
Das Setzen von Grenzen bei der Arbeit von zu Hause aus ist sowohl für die Produktivität als auch für das geistige Wohlbefinden unerlässlich. Ohne sie können Sie Folgendes erleben:
- Verringerte Produktivität: Häufige Unterbrechungen können die Konzentration beeinträchtigen, was zu unerledigten Aufgaben oder längeren Arbeitszeiten führt.
- Erhöhter Stress: Das ständige Jonglieren mit den Anforderungen der Arbeit und den Bedürfnissen der Familie kann zu Ängsten und Burnout führen.
- Belastete Beziehungen: Unbewältigte Spannungen können entstehen, wenn sich Familienmitglieder ignoriert fühlen oder wenn Sie sich nicht unterstützt fühlen.
- Schlechte Work-Life-Balance: Ohne klare Grenzen kann die Arbeit in die Freizeit übergehen, was es schwierig macht, vollständig abzuschalten und neue Kraft zu tanken.
So helfen Sie Ihrer Familie, Ihre Arbeit im Homeoffice zu verstehen
1. Kommunizieren Sie klar und frühzeitig
Offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel. Erklären Sie Ihrer Familie, was Remote-Arbeit mit sich bringt, wie wichtig ungestörte Zeit ist und wie ihre Unterstützung zu Ihrem Erfolg beitragen kann. Verwenden Sie Sätze wie:
„Ich weiß, dass ich zu Hause bin, aber während der Arbeitszeit muss ich mich genauso auf meine Arbeit konzentrieren wie im Büro.“
„Wenn ich im Homeoffice bin, ist es, als wäre ich bei der Arbeit. Können wir uns später am Tag Zeit zum Plaudern nehmen?“
2. Schaffen Sie ein visuelles Signal für den Arbeitsmodus
Wenn Sie ein klares Signal dafür setzen, dass Sie arbeiten, können Familienmitglieder wissen, wann Sie nicht erreichbar sind. Bedenken Sie:
Geschlossene Tür: Halten Sie Ihre Bürotür geschlossen, wenn Sie arbeiten. Ein Schild an der Tür (z. B. „Arbeiten – Bitte klopfen“) kann als sanfte Erinnerung dienen.
Tragen Sie Arbeitskleidung: Wenn Sie sich auch zu Hause professionell kleiden, können Sie anderen (und sich selbst) signalisieren, dass Sie arbeiten.
Verwenden Sie Kopfhörer oder ein „Bitte nicht stören“-Licht: Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder ein sichtbares Licht können darauf hinweisen, dass Sie sich im Arbeitsmodus befinden.
3. Legen Sie einen Tagesplan fest
Legen Sie einen regelmäßigen Arbeitsplan fest und teilen Sie ihn Ihrer Familie mit. Lassen Sie sie wissen, wann Sie arbeiten, wann Sie Pausen machen und wann Sie für heute fertig sind. Dies hilft dabei, vorhersehbare Routinen zu schaffen und ungeplante Unterbrechungen zu reduzieren.
Morgendliche Check-ins: Erinnern Sie Ihre Familienmitglieder vor Arbeitsbeginn an Ihren Tagesplan.
Regelmäßige Pausen: Planen Sie kurze Pausen ein, um sich bei der Familie zu melden. Dadurch fühlen sie sich einbezogen und stören weniger.
Rituale am Ende des Tages: Legen Sie eine klare Abmelderoutine fest, die das Ende Ihres Arbeitstages signalisiert.
4. Beziehen Sie Ihre Familie in die Problemlösung ein
Beziehen Sie Ihre Familie in die Entwicklung von Lösungen für mögliche Störungen ein. Fragen Sie sie:
„Was können wir tun, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden, während ich arbeite?“
„Wie können wir zusammenarbeiten, damit ich mich bei wichtigen Meetings konzentrieren kann?“
Dieser Ansatz fördert Zusammenarbeit statt Konflikte und kann zu kreativen Lösungen führen, die für alle funktionieren.
5. Physische Grenzen setzen
Wenn möglich, schaffen Sie einen eigenen Arbeitsbereich, der von den gemeinschaftlichen Wohnbereichen getrennt ist. Ein Homeoffice, ein Gästezimmer oder sogar eine klar abgegrenzte Ecke mit einem Schreibtisch können ein professionelles Umfeld signalisieren. Machen Sie deutlich, dass dieser Bereich nur zum Arbeiten da ist.
6. Kindern Grenzen beibringen
Wenn Sie Kinder haben, verwenden Sie altersgerechte Strategien, um ihnen zu helfen, zu verstehen, wann sie unterbrechen dürfen und wann nicht.
Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel: Farbkodierte Schilder (grün für verfügbar, rot für beschäftigt) können für jüngere Kinder hilfreich sein.
Belohnungssysteme: Bieten Sie positive Verstärkung für das Respektieren Ihrer Arbeitsgrenzen.
Erklären Sie es ihnen in einfachen Worten: Lassen Sie sie wissen, dass die Arbeit zum Unterhalt der Familie beiträgt und dass Sie nach der Arbeit besondere Zeit mit ihnen verbringen werden.
Erwartungen managen und Beziehungen pflegen
1. Seien Sie flexibel, wenn möglich
Grenzen sind zwar wichtig, aber Flexibilität kann viel bewirken. Wenn ein Familienmitglied während der Arbeitszeit Ihre Aufmerksamkeit benötigt, versuchen Sie, ihm entgegenzukommen, wenn dies möglich ist, ohne Ihre Pflichten zu beeinträchtigen.
2. Priorisieren Sie die Zeit mit der Familie außerhalb der Arbeit
Bemühen Sie sich, auch außerhalb der Arbeitszeit anwesend und engagiert zu sein. Dies zeigt Ihrer Familie, dass die Arbeit zwar wichtig ist, sie aber auch Priorität hat.
3. Feiern Sie Meilensteine gemeinsam
Teilen Sie Ihre Erfolge mit Ihrer Familie, damit sie sich mit Ihrer Arbeit verbunden fühlen. Ob es sich um den Abschluss eines großen Projekts oder eine Beförderung handelt, beziehen Sie sie in die Feier Ihrer Erfolge ein.
4. Seien Sie geduldig und konsequent
Die Anpassung an die Grenzen der Fernarbeit braucht Zeit, insbesondere für Familien, die mit dieser Dynamik nicht vertraut sind. Seien Sie geduldig, aber konsequent, wenn Sie Ihre Bedürfnisse bekräftigen. Mit der Zeit wird sich Ihre Familie anpassen und Ihre Grenzen respektieren.
Fazit
Von zu Hause aus zu arbeiten bietet viele Vorteile, bringt aber auch einzigartige Herausforderungen mit sich, insbesondere wenn Familienmitglieder die Anforderungen eines Homeoffice nicht vollständig verstehen.
Indem Sie offen kommunizieren, klare Grenzen setzen und Ihre Familie in den Prozess einbeziehen, können Sie eine harmonische Umgebung schaffen, die sowohl Ihre berufliche Produktivität als auch Ihre persönlichen Beziehungen unterstützt.
Denken Sie daran, das Ziel besteht darin, ein Gleichgewicht zu finden, das es Ihnen ermöglicht, sowohl in Ihrem Berufs- als auch in Ihrem Familienleben erfolgreich zu sein. Mit Geduld, Beständigkeit und gegenseitigem Verständnis ist es möglich, dass die Fernarbeit für alle funktioniert.