Fast jede*r hat sie – Lücken im Lebenslauf. Ob durch Auslandsreisen, Krankheit, Pflege von Angehörigen oder einfach eine Orientierungsphase: Solche Zeiten sind nichts Ungewöhnliches. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Mit der richtigen Strategie kannst du Lücken sogar sympathisch und selbstbewusst verkaufen.
Was zählt als Lücke?
Lücken gelten meist dann als kritisch, wenn mehr als 2–3 Monate ohne Beschäftigung, Studium, Praktikum oder Weiterbildung im Lebenslauf auftauchen – und nicht erklärt sind.
So erklärst du Lücken charmant & überzeugend
1. Ehrlich bleiben, aber positiv formulieren
Beispiel:
Statt: „Ich war arbeitslos.“
Besser: „In dieser Zeit habe ich mich beruflich neu orientiert, Weiterbildungen besucht und aktiv Bewerbungen geschrieben.“
2. Lernen betonen
Zeig, was du in der Zeit mitgenommen hast – persönlich oder fachlich.
Beispiel: „Die Auszeit hat mir geholfen, meine beruflichen Ziele zu schärfen. Ich habe gelernt, strukturiert zu arbeiten und mich selbst zu organisieren.“
3. Selbstbewusst stehen dazu
Eine Lücke macht dich nicht automatisch weniger qualifiziert. Entscheidend ist, dass du den Weg reflektiert und souverän erklärst.
4. Aktivität statt Passivität
Auch wenn du nicht angestellt warst: Wenn du etwas gemacht hast (gejobbt, gepflegt, gelernt, gereist), erwähne es.
Beispiel: „Ich habe meine Fremdsprachenkenntnisse durch eine dreimonatige Reise nach Spanien vertieft.“
Beispiele für charmante Erklärungen
- Orientierungsphase nach dem Studium
„Nach dem Studium habe ich mir bewusst Zeit genommen, um meine beruflichen Interessen zu sortieren und erste praktische Erfahrungen zu sammeln.“ - Pflege von Angehörigen
„Ich habe in dieser Phase Verantwortung übernommen und persönliche Stärke bewiesen – eine Erfahrung, die mich geprägt hat.“ - Krankheit / Burnout
„Ich habe mich gesundheitlich regeneriert und nutze seither gezielt Methoden für eine gesunde Work-Life-Balance.“ - Arbeitslosigkeit
„Während der Bewerbungsphase habe ich gezielt an Onlinekursen teilgenommen, um meine Kenntnisse in XY zu vertiefen.“
Das solltest du vermeiden
- Lücken verschweigen oder „faken“ – das fliegt oft auf.
- Negative Formulierungen („Ich wurde gekündigt, hatte nichts zu tun…“).
- Unsicherheit im Gespräch – steh selbstbewusst zu deinem Weg.
Fazit: Lücken können sympathisch machen
Eine Lebenslauf-Lücke ist keine Katastrophe – sie macht dich menschlich. Wer sie reflektiert, ehrlich und lösungsorientiert erklärt, zeigt Persönlichkeit und Reife. Und genau das überzeugt oft mehr als ein lückenloser, aber lebloser Lebenslauf.
Willst du Hilfe bei einer konkreten Lücken-Formulierung für dein Anschreiben oder Vorstellungsgespräch? Schreib mir einfach, ich helfe dir gern!